キレイなフォームで片足立ち、自然に美姿勢ウォーキング。

普段着でもできる、効果的な運動、

ポールとエクササイズ&ウォーキング

 
◯歩くための足、足指、脚、からだ作りに、ウォーキング用のポールと一緒のエクササイズ
筋トレ、体幹トレで、下半身の強化、バランスの強化をおこないます。
ポールに軽く手を添えるだけで、バランスを取りやすく、姿勢よくトレーニングを行うことができます。
また、ポールの長さ、重さを活かして負荷をかけてのエクササイズもおこないます。 
 *このエクササイズタイムが、カラダに効く!ことが体感できて楽しい、と好評です。
 
 ◯ポールウォーキング:あなたの歩行姿勢は理想的ですか?
歩くための足、足指、脚、からだ作りの後は、正しいポールウォーキングテクニックを学んで、理想的なウォーキングスタイルにスイッチオン。
ポールウォーキングで正しいウォーキング姿勢を覚えれば、普段もいい姿勢で歩けるようになります。
現代人のお悩み、肩こり・首こり・解消にも、姿勢が整うポールウォーキングは効果的。
ポールと一緒のウォーキングは、何も持たない手ぶらでウォーキング時よりも運動効果が20~30%上がります。肩甲骨を使う、腰の回旋もともなう、上半身も動かすポールウォーキングは、全身運動。 

終了後には、全身を使って体を動かしたことを体感していただけます。


🎵定期開催のレッスンにお時間を取れない方に!!

プライベート、セミプライベートでオリジナルレッスンの依頼を承ります。

◯時間 90分 

◯料金 

◯レンタルポール 1組 500円

◯参加人数 1〜3名

◯場所 応相談 

○持ち物:

水分補給用飲料、 ウェストポーチ又はリュックサック(肩甲骨をよく動かすのでウェストポーチの方がオススメ。 ワンショルダーのリュック、バックは歩きにくいです)

日差しが気になる方はサングラス、帽子、夏場は虫除け対策

 ◯服装:運動できる・歩くことができる服装、運動靴


参加の申し込み、お問い合わせは

お電話 ☎ 080-4121-8540

 又はご予約・問い合わせフォームよりお願いいたします。