あなたのなりたい体にアプローチ、ールとエクササイズ&ウォーキング

 
◯歩くための足、足指、脚、からだ作りに、ウォーキング用のポールと一緒のエクササイズ
筋トレ、体幹トレで、下半身の強化、バランスの強化をおこないます。
ポールに軽く手を添えるだけで、バランスを取りやすく、姿勢よくトレーニングを行うことができます。
また、ポールの長さ、重さを活かして負荷をかけてのエクササイズもおこないます。 
 *このエクササイズタイムが、カラダに効く!ことが体感できて楽しい、と好評です。
 
 ◯ポールウォーキング:
歩くための足、足指、脚、からだ作りの後は、正しいポールウォーキングテクニックを学んで、理想的なウォーキングスタイルにスイッチオン。
ポールウォーキングで正しいウォーキング姿勢を覚えれば、普段もいい姿勢で歩けるようになります。
現代人のお悩み、肩こり・首こり・解消にも、姿勢が整うポールウォーキングは効果的。
ポールと一緒のウォーキングは、何も持たない手ぶらでウォーキング時よりも運動効果が20~30%上がります
肩甲骨を使う、腰の回旋もともなう、上半身もしっかり動かすポールウォーキングは、全身運動。 

終了後には、全身を使って体を動かしたことを体感していただけます。

 

🎵定期開催 毎月 第1、3水曜日 

10月5日金曜日、17日 *3日水曜日分を都合により5日金曜日に変更いたします

11月7日、21日

12月5日、19日

1月16日、30日 *お正月休みの関係で第3、第5水曜日になります。

2月6日、20日

 

◯時間 10時30分〜12時

◯料金  当店のクラスに初めて参加される方は1500円、2回目以降の方 1000円 

◯レンタルポール 1組 500円

◯場所  柏の宮公園 とその周辺

◯集合場所 柏の宮公園管理事務所前

 

🎵定期開催のレッスンにお時間を取れない方に!!

プライベート、セミプライベートでオリジナルレッスンの依頼を承ります。

◯時間 90分 

◯料金  人数等により異なります。お問い合わせください

◯レンタルポール 1組 500円

◯参加人数 1〜3名

◯場所 応相談 

 

<共通のご案内>

○持ち物:

水分補給用飲料、 ウェストポーチ又はリュックサック(肩甲骨をよく動かすのでウェストポーチの方がオススメ。 ワンショルダーのリュック、バックは歩きにくいです)

日差しが気になる方はサングラス、帽子、夏場は虫除け対策

 ◯服装:運動できる・歩くことができる服装、運動靴


参加の申し込み、お問い合わせは

 ご予約・問い合わせフォーム、又はl LINE@ご登録後 トーク

よりお願いいたします。