♪Smile ポールウォーキング

☆ポールウォーキングクラス 定員 4名☆

 

すべての人に、健康的で前向きなライフスタイルを!
 
あなたの歩行姿勢は理想的ですか?
正しいポールウォーキングテクニックを学んで、あとはお洒落なポールを持って歩くだけで、理想的なウォーキングスタイルにスイッチオン。
ポールウォーキングで正しいウォーキング姿勢を覚えれば、普段もいい姿勢で歩けるようになります。
現代人のお悩み、肩こり・首こり・解消にも、姿勢が整うポールウォーキングは効果的。
ウォーキングの途中または最後に、エクササイズ:筋トレ、体幹トレタイム。下半身の強化、バランスの強化もやります。
☆この時間が、カラダに効く!ことが体感できて楽しい、と好評です。
歩いている途中は、表情筋のトレーニングでお喋りがオッケー。
ここで耳寄りな情報もキャッチできることもありますよ。
いつも元氣で愉快な足もみ屋のコーチが楽しい運動タイム、元氣をおくります。

 

柏の宮公園内、神田川遊歩道、他近隣の公園をポールを持ってウォーキング、筋トレ、脳トレなどをおこないます。

少人数制で、丁寧な指導を心掛けています。

終了後には、全身を使って体を動かしたことを体感していただけます。


<柏の宮公園コース>
○月2回 水曜日 10時15分~12時                

♪1月は 17、31日 水曜日      

      

○集合場所:浜田山 柏の宮公園 管理事務所前

 

***共通のご案内*** 
○参加費  1回  1500円
 ♪お得な 4回券 4800円
 *いずれも保険代含みます。
   
○レンタルポール:一組 500円


○持ち物:水分補給用飲料、 ウェストポーチ又はリュックサック
     (肩甲骨をよく動かすのでウェストポーチの方がオススメ。 ワンショルダーのリュック、バックは歩きにくいfです)


 ○服装:運動できる・歩くことができる服装、運動靴

参加の申し込み、お問い合わせはお電話又はご予約・問い合わせフォームよりお願いいたします。
  ●☎ 080-41218540
 
※参加の申し込みは開催日の3日前までにお願いします。

♪水分補給用飲料は必須です。その他必要に応じて、帽子・サングラス、虫よけグッズをお持ちください。