ALKA社(熊本)製アルミニウムポール「ALPO」(多目的トレーニングポール)を使っての簡単体操と足もみケアの講座を開催します。

 

このALPOは、熊本震災時に、エコノミークラス症候群対策の切り札として、大人数に対しても、1本でも「しっかり運動」が安全に実践できる支援ツールとして期待されました。

 

ALPOを持つことで、肩甲骨の動きを意識しやすくなり、肩こり改善、姿勢の改善効果も期待できます。

ALPOを床にたてることで、運動連鎖がスムーズとなり、効果的な筋トレ&ストレッチングをおこなうことができます。

ALPOを使ってのフットケアは、足~脚をほぐします。足~脚をほぐすことで、全身と繋がる反射区(ツボ)を刺激しますので、血液循環をよくして、老廃物や疲労物質の除去、内臓の働きの活性化、足裏の3点アーチの維持・強化をして疲れにくい足作りをします。 

また、応用編(参加者様のレベルにより変わります)では、足指トレーニングもおこないます。

  

日時   次回未定

場所   浜田山会館 第2集会室
参加費   1200円 
持ち物  水分補給用の飲料
服装  運動できる服装、靴 
定員  5名
申し込み・問い合わせ 
☎080-4121-8540 
✉ ashimomiyabutterfly@gmail.com
参加の申し込み、お待ちしております

 

 

若石足もみのブログ

喜び作る みんなのスペース きさくのブログ